תהליך אישי 1:1
מסלול הדגל של שיטת TRB
המסגרת המקיפה, המדויקת והמושקעת ביותר של TRB.
תהליך שנבנה כולו סביב גולש אחד — הרמה שלו, המטרות שלו, הקשיים שמעכבים אותו והיכולות שהוא רוצה לפתח.
- 3 אימונים אישיים בשבוע
- 12 אימונים + 6 זום בחודש
- צילום, ניתוח ומעקב אישי
לא חבילת שיעורים. תהליך שלם.
בתהליך האישי לא מגיעים בכל פעם לעוד שיעור ומתחילים מחדש. כל אימון מחובר לאימון שהיה לפניו ולמטרה שאליה אנחנו מתקדמים. אנחנו מצלמים, מנתחים, מתקנים, מתרגלים ובודקים מחדש — עד שהשינוי הופך לחלק מהגלישה. זהו מסלול הדגל של TRB, שבו כל מרכיבי השיטה מתחברים למערכת אחת:
- אימון אישי במים;
- צילום וניתוח וידאו;
- תרגול בים, בבריכת הגלים ובסקייטפארק;
- שיעורי זום אישיים;
- פרופיל גולש באפליקציה;
- תוכנית עבודה שמתעדכנת בהתאם להתקדמות.
המטרה היא לא רק לגלוש יותר. המטרה היא להבין בדיוק מה צריך לשנות ולבנות את הדרך שתוביל לשם.
הכול מתחיל בפרופיל הגלישה שלך
בתחילת התהליך אנחנו בונים תמונה ברורה של הגלישה שלכם:
- מהי הרמה הנוכחית;
- אילו יכולות כבר קיימות;
- מה מעכב את ההתקדמות;
- אילו הרגלים וטכניקות דורשים שינוי;
- ומהן המטרות הקרובות והרחוקות של התהליך.
על בסיס הפרופיל נבנית תוכנית אישית שמגדירה על מה עובדים, באיזו סביבת אימון ואיך מודדים את ההתקדמות. אין תוכנית כללית שמועברת לכולם — התוכן, סדר האימונים והדגשים משתנים בהתאם לגולש ולהתקדמות שלו לאורך הדרך.
שלושה אימונים בשבוע. מטרה ברורה בכל אימון.
קצב של שלושה אימונים בשבוע מאפשר לשמור על רצף, לבצע חזרות ולחבר בין הלמידה לבין הביצוע בפועל. בכל שבוע אנחנו יכולים:
- לזהות את הנקודה שדורשת עבודה;
- לתרגל אותה באופן ממוקד;
- לצלם ולנתח את הביצוע;
- לבצע תיקונים;
- ולחזור למים כדי להפוך את התיקון להרגל.
במקום להמתין שבוע או שבועיים בין שיעורים ולשכוח את הדגשים, התהליך נשאר בתנועה ומאפשר לבנות יכולת בצורה עקבית.
שלוש סביבות אימון. תוכנית אחת.
הגלישה מורכבת מקריאת ים, תזמון, תנועה, טכניקה וקבלת החלטות. לכן לא כל דבר נכון לתרגל באותה הסביבה.
בים
מתרגלים בתנאים אמיתיים קריאת ים, חתירה, מיקום, בחירת גלים, תזמון, שליטה בגלשן וביצועים.
בבריכת הגלים
מקבלים תנאים צפויים ואפשרות לבצע חזרות ממוקדות. אפשר לנסות שוב ושוב, והסשן מצולם בווידאו.
בסקייטפארק
מפרקים את התנועה ועובדים על העברות משקל, יצירת מהירות, קווים, סיבובים ומכניקת גוף — ללא הצורך להמתין לגל הבא.
סביבת האימון נבחרת לפי המטרה המקצועית של כל שלב בתהליך.
צילום וניתוח וידאו
התחושה שלנו על הגל לא תמיד תואמת למה שקורה בפועל.
הווידאו מאפשר לראות את התזמון, המיקום, תנועת הגוף, הקווים והביצועים בצורה ברורה. כך אפשר לזהות את הפרטים שמעכבים את ההתקדמות ולעבוד עליהם באופן מדויק.
הצילומים אינם מזכרת מהאימון. הם כלי עבודה מרכזי בתהליך.
אנחנו מנתחים, משווים בין אימונים ועוקבים אחר השינוי לאורך זמן.
ליווי גם בין האימונים
העבודה אינה מסתיימת ברגע שיוצאים מהמים.
התהליך כולל מפגשי זום אישיים לניתוח וידאו, לימוד תיאוריה, הכנה לאימונים והעמקה בנושאים שאין אפשרות להסביר בצורה מלאה בזמן הגלישה.
באפליקציה נשמר הפרופיל האישי, הדגשים, המשימות וההתקדמות, כך שבכל אימון אנחנו ממשיכים בדיוק מהנקודה שבה עצרנו.
תוכנית העבודה משתנה בהתאם לרמה ולמטרות של כל גולש.
למי התהליך מתאים?
התהליך האישי מתאים לגולשים שרוצים לקבל את רמת הליווי הגבוהה ביותר ולהתקדם במסגרת רצינית, עקבית וממוקדת. הוא מתאים עבור:
- אנשים שמתחילים מאפס ורוצים לבנות בסיס נכון;
- גולשים שמרגישים שהם משקיעים אך אינם מתקדמים;
- גולשי סופט שרוצים לעבור לגלשן קשיח;
- גולשים על גלשן קשיח שרוצים לשפר יכולות וביצועים;
- מי שרוצה להבין את הגלישה שלו ולא להסתמך רק על ניסוי וטעייה;
- מי שמחפש מחויבות, מסגרת ומעקב מקצועי לאורך הדרך.
מה כולל התהליך?
- 12 אימונים אישיים בחודש;
- שלושה אימונים בשבוע;
- עבודה בים, בבריכת הגלים ובסקייטפארק;
- צילום וניתוח וידאו בתדירות גבוהה;
- עד שישה מפגשי זום אישיים בחודש;
- פרופיל אישי ומעקב באפליקציה;
- תוכנית עבודה שנבנית ומתעדכנת לאורך התהליך;
- משימות ודגשים לעבודה בתוך המים ומחוץ להם;
- ליווי אישי ישיר לאורך כל הדרך.
משך התהליך
ניתן להצטרף לתהליך של חודש עד שלושה חודשים.
משך התהליך נקבע לפי נקודת הפתיחה, המטרות והיקף השינוי שאנחנו רוצים ליצור.
חודש מאפשר ליצור מיקוד ושינוי משמעותי. תהליך ארוך יותר מאפשר לבסס את היכולות, לעבור לשלבים מתקדמים יותר ולהפוך את השינוי להרגל קבוע בגלישה.
מתחילים בבדיקת התאמה
לפני שמתחילים, מקיימים שיחה אישית שבה נבין מה הרמה שלכם, מה אתם רוצים להשיג ומה מעכב אתכם כיום.
אם קיימת התאמה לתהליך, נגדיר את נקודת הפתיחה ונבנה עבורכם את הדרך להתקדמות.
פחות ניחושים. יותר דיוק. התקדמות שאפשר לראות ולהרגיש.
המחיר כולל 12 אימונים אישיים ואת מעטפת הליווי המלאה של התהליך. זהו מסלול הדגל של TRB, ולכן מספר המקומות בו מוגבל כדי לשמור על זמינות, איכות ורמת השקעה אישית גבוהה בכל מתאמן.
בואו למים.
דברו איתי לקבוע אימון ראשון, ונבנה ביחד את מסלול ההתקדמות שלכם, עד לתוצאות.
20+ שנות ניסיון · אימונים בכל הארץ