ניתוח גלישה ובניית תכנית אישית

היום הראשון

1. 1

   סשן גלישה מצולם

   פותחים בסשן גלישה של שעתיים, שבמהלכו כל משתתף מצולם בווידאו. הצילום מאפשר לנו לראות את הגלישה כפי שהיא מתרחשת באמת: בחירת הגלים, מיקום במים, חתירה, תזמון, קימה, תנועה וקבלת החלטות.

2. 2

   ניתוח וידאו ואבחון אישי

   לאחר הסשן יושבים יחד לניתוח מעמיק של הצילומים. מזהים את רמת הגלישה של כל משתתף, את הדברים שכבר עובדים נכון ואת הנקודות שמונעות ממנו להתקדם.

3. 3

   חוזרים למים

   בסשן השני חוזרים למים עם מטרות ברורות. במקום לנסות לשפר הכול, כל גולש מתחיל לעבוד באופן ממוקד על הדברים שעלו בניתוח הווידאו.

היום השני

1. 1

   אימון באור ראשון

   פותחים את היום בסשן בוקר מצולם, כשהמטרה היא להמשיך ליישם את התיקונים ולעבוד עליהם בתנאי גלישה חדשים.

2. 2

   ארוחת בוקר וניתוח וידאו

   לאחר האימון חוזרים למלון לארוחת בוקר ולניתוח הצילומים. בודקים מה השתנה, אילו תיקונים כבר התחילו להיכנס לתנועה ומה עדיין דורש עבודה.

3. 3

   סשן מסכם ותוכנית להמשך

   יוצאים לסשן נוסף ומסיימים את סוף השבוע בסיכום אישי. כל משתתף מקבל כיוון ברור להמשך: על מה להתמקד, מה לתרגל ואיך לבנות את סשני הגלישה הבאים בצורה שתוביל להתקדמות.

מה כוללת הסדנה?

• יומיים של אימון מרוכז.
• ארבעה סשנים ו־8 שעות אימון.
• צילום וניתוחי וידאו.
• אבחון אישי של רמת הגלישה.
• עבודה מעשית על הנקודות שזוהו.
• סיכום ותוכנית עבודה אישית להמשך.
• לינה במלון דומוס בבת גלים.
• ארוחת בוקר.
• המועדון והלינה נמצאים במרחק של כמה צעדים מהחוף.

למי הסדנה מתאימה?